Mengobati Jerawat Dengan Mengadopsi Diet Vegan

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang manfaat mengadopsi pola makan vegan dari banyak artikel di internet. Beberapa di antaranya termasuk lebih banyak energi, penurunan berat badan dan risiko penyakit jantung dan kanker yang lebih rendah.

Selain itu, vegan akan membantu Anda menemukan sejumlah manfaat untuk kulit Anda. Dengan merangkul gaya hidup vegan yang lebih sehat, Anda bisa mendapatkan kulit bebas jerawat yang bercahaya. Jika Anda adalah seseorang yang telah berjuang dengan jerawat, Anda mungkin sudah mencoba segalanya – mulai dari bahan kimia, facial, dan berbagai perawatan kulit yang keras – untuk membantu memecahkan masalah. Anda mungkin mencuci muka secara teratur, membayar facial mahal dan melakukan semuanya dengan benar, namun tetap memiliki bintik baru di wajah Anda setiap pagi.

Dampak Diet Anda pada jerawat

Anda mungkin tidak menyadari bahwa makanan Anda, terutama makanan olahan susu bisa menjadi alasan di balik jerawat Anda yang terus-menerus. Ada hubungan yang signifikan antara makanan yang kita konsumsi dan kondisi kulit kita.

Studi telah menemukan bahwa ada kaitan antara menyerahnya susu dan memperbaiki kesehatan kulit dan penampilan Anda secara keseluruhan. Susu memiliki kelimpahan hormon dan bisa menyebabkan lonjakan insulin. Hal ini juga dapat menyebabkan produksi minyak sebum berlebih dan akumulasi sel kulit mati yang berkontribusi terhadap jerawat.

Melanggar kebiasaan buruk tertentu bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang jernih. Diet tinggi lemak dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan berkontribusi pada jerawat dengan menyumbat pori-pori. Mulailah dengan mengurangi makanan Sampah dan menerapkan diet rendah lemak, dan Anda akan segera mulai memperhatikan kulit Anda bersih.

Karbohidrat tertentu juga bisa menyebabkan jerawat dan pelarian. Karbohidrat indeks glikemik tinggi seperti roti putih bisa melonjak kadar insulin dan gula darah Anda. Lebih baik memilih karbohidrat rendah glisemik seperti nasi merah dan pasta gandum utuh, yang dicerna lebih lambat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Makanan glikemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan tajam kadar insulin yang diketahui dapat meningkatkan produksi androgen dan menyebabkan jerawat secara langsung.

Memotong lemak, susu, dan karbohidrat indeks glikemik tinggi dapat memiliki efek ajaib pada kulit Anda. Diet ini memiliki efek langsung dan mencegah jerawat di masa depan.

Keuntungan dari makanan Vegan

Pola makan vegan yang seimbang dapat memberikan jawaban untuk membersihkan kulit. Mengadopsi pola makan nabati memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan dan dapat membantu mencegah beberapa penyakit kronis. Vegan juga cenderung mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang mengandung vitamin, antioksidan, dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan kulit. Serat dari hasil panen dan biji-bijian menyiram racun dan memberi Anda cahaya yang sehat.

Makanan vegan yang sehat mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak. Mereka juga membantu mencegah keriput dan bintik-bintik penuaan, mempromosikan penampilan muda. Selain itu, biji dan kacang-kacangan seperti kenari, biji bunga matahari, kacang almond dan biji rami dikemas penuh dengan Vitamin E.

Mengonsumsi lebih banyak tanaman dan serat dan mengurangi konsumsi makanan non-vegan menyebabkan berkurangnya risiko diabetes, hipotiroidisme, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kanker tertentu. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan dan secara drastis meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Pola makan vegan melibatkan pemotongan semua produk hewani seperti daging, susu, dan telur. Banyak di antaranya ditemukan membawa berbagai jenis pestisida, hormon, dan bakteri. Beberapa produk hewani juga dapat meningkatkan peradangan, dengan meningkatkan kadar insulin, yang berkontribusi terhadap jerawat.

Selain itu, daging meningkatkan produksi asam yang meningkatkan pH tubuh Anda di atas tingkat ideal. Asam berlebih ini bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan berjerawat lebih banyak. Pola makan vegan juga sangat rendah lemak jenuh, yang banyak ditemukan pada produk hewani.

Jadi, meningkatkan asupan makanan vegan Anda seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dan pemotongan produk susu dan daging dapat memberi Anda kulit sehat yang bersinar dari dalam.

Kesimpulan

Penting untuk makan makanan seimbang dan tidak beracun jika Anda ingin menyembuhkan jerawat secara permanen. Mengkonsumsi makanan sehat secara teratur akan membersihkan saluran pencernaan Anda sehingga racun akan mengeluarkan dirinya sendiri secara alami daripada melalui kulit.

Jika Anda telah mengikuti gaya hidup vegan secara konsisten tanpa melihat hasil, cobalah melepaskan gandum dan gluten. Banyak makanan vegan mengandung gandum dan gluten yang bisa membuat jerawat Anda semakin parah.

Baca juga: cara menghilangkan jerawat

Juga, makanan tertentu mungkin diberi label sebagai vegan, tapi ini tidak berarti makanan itu baik untuk Anda. Periksa ramuannya dengan hati-hati untuk bahan jerawat yang memperparah. Pola makan vegan disebut-sebut oleh banyak orang sebagai cara makan yang paling sehat. Melalui beberapa trial and error, dan dengan memperhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh Anda, jerawat dan jerawat akan segera menjadi kenangan yang jauh.

Amelia memiliki banyak tip berguna, saran resep dan perawatan kulit DIY untuk produk seperti pelembab, toner dan serum vitamin C yang bisa memberi Anda kulit yang cantik tanpa efek samping!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *